Pilates ist ein Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates
Joseph Hubertus „Joe“ Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren und war ein deutscher Körpertrainer. Er begründete die Pilates-Methode, die ihm dabei half, sich in seinem kranken Körper wohl zu fühlen und ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Als Kind litt Joseph Hubertus Pilates an Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber.
1926 wanderte er nach New York aus, auf der Überfahrt lernte er meine Frau, Clara Zeuner, eine Krankenschwester, kennen.
In New York übernahmen Clara und Joseph ein Box- und Trainingsstudio, in 939 Eight Avenue, in dem Gebäude wo das New York City Ballet ansässig war.
Das Pilates Paar hatte die Möglichkeit sehr diagnosebezogen, durch die einfühlsame Art und das medizinische Wissen, von Clara und durch die Erfahrung von Joseph, mit jedem Trainierenden, zu arbeiten.
Es gibt verschiedene Arten der Methode.
Das Mattentraining dient als Anreiz Übungen für zu Hause zu lernen und diese in den Alltag zu integrieren. Tiefliegende Muskeln werden separat angesteuert und angespannt. Wie zum Beispiel am Beckenboden oder an der Wirbelsäule. Um die Schwierigkeit zu steigern können kleine Hilfsmittel zum Einsatz kommen wie zum Beispiel eine Pilatesrolle oder ein Pilatesring. Außerdem gibt es die Möglichkeit die Übungen, für eine bessere Dehnung auf einem Bogen, dem Arc, durchzuführen um eine gute Öffnung des Brustkorbs zu ermöglichen.
Die Pilatesgeräte mit der wir in der Praxis Synergie in Berlin Schöneberg arbeiten, sind nach den Plänen von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und von Balanced Body gebaut. Diese Pilatesgeräte unterstützen jede Art von Bewegung durch eingebaute Federn und helfen Muskeln aufzubauen, dass Bewegungsausmaß zu vergrößern und Sehen zu dehnen. Außerdem erhöht es die Ausdauer und regt die knochenverdickenden Zellen an.
Es gibt die Möglichkeit das Training allein, zu zweit, oder in einer kleinen Gruppe durchzuführen. Sprechen Sie uns gerne in der Praxis Synergie in Berlin Schöneberg an. Wir helfen Ihnen ein für Sie angepasstes Programm zu entwickeln damit Sie fit und gesund bleiben.
Marinas erster Kontakt mit der Pilates-Methode fand während ihrer Ausbildung zur Bühnentänzerin statt. Diese Trainingsweise hat sie so fasziniert, dass sie sich nach dem Abschluss zur Pilates-Trainerin ausbilden ließ.
Seitdem unterrichtete sie in Präventions- und Reha-Einrichtungen, unter anderem für Menschen mit Burn-Out-Syndrom, sowie bei der betrieblichen Gesundheitsföderung. Die Auseinandersetzung mit den gesundheitlichen Aspekten der Bewegung haben außerdem Marinas Interesse an therapeutischer Tätigkeit geweckt.
Das führte sie an die traditionsreiche Wannsee-Schule für die Ausbildung in Physiotherapie. In ihrem Unterricht orientiert sich Marina an der klassischen Lehre von Joseph Pilates und lässt auch Elemente aus Yoga, der Funktionellen Bewegungslehre und Entspannungstechniken mit einfließen. Entscheidend ist dabei auch die aktuelle Belastbarkeit der Teilnehmer oder Patienten.
So kann das Training nach der Pilates-Methode sehr fordernd, aber auch sehr sanft und entspannend sein – je nachdem, was der oder die Trainierende gerade braucht.
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Agnes arbeitete als Physiotherapeutin, Trainerin und Dozentin in Rehaeinrichtungen, Fitnessstudios, Sportvereinen und in der betrieblichen Gesundheitsförderung.
In 2006 hat Agnes die Polestar Pilatesausbildung abgeschlossen. Alexander Bohlander, Gründer von Polestar Pilates weckte Ihr Interesse für dieses ganzheitliche Körpertraining, das innerlich stärkt, physiologisch formt und geschmeidig hält. Ihre Kenntnisse erweitert sie in Fortbildungen bei Madeline Black, Nina Metternich( Pilates go Bikini) und auf internationalen und europäischen Pilateskongressen.
Agnes unterrichtet Pilates im Personal-und Gruppentraining in Praxen und in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Mit Begeisterung und Spaß vermittelt Agnes diese effektive Trainings-Methode., wobei sie die Pilateseinheit dem Fitnessstand und dem gewünschten Trainingserfolg der Teilnehmer/innen individuell anpasst.
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